przed czy po

aha spoko. a co sadzicie o tej CREAPURE MONOHYDRATE POWDER(300g)? lepsze rozwiązenie? to juz chyba ostatnie pytania:) no jeszcze chciałbym sie dowiedziec czy tak jak pisałem wyzej dobrze mi brat poradził jak brac kreatynke: 2g przed treningiem i 5g po? czyjest jakies bardziej kozystne rozwiazanie?:)

Poniewaz spozywam narazie normalnie nitro przed treningiem ale posiadam carbo ktore spozywam po treningu i po obiedzie wraz z gainerem noi pomzslalem zeby je zlaczy i czy to cos da

Te, które masz wpisane po obróbce. Każdy produkt ma być przed obróbką a nie smażone, czy gotowane.

Green Tea zaraz po posiłku czy w jakims odstępie czasu???. Twoja sugestja to nowość dotąd wszyscy zalecali green tea 30 minut przed posiłkiem, ale jak to ma mi pomóc w efektywniejszym odchudzaniu to OK.

[...] się nie przyznaje( mimo że już nie startują i nie będą startować). Zresztą nawet Głuchowski w wywiadach nie zaprzeczał (tylko się uśmiechał). A jak był program o Pawle F. i jego przekrętach to kilku czołowych polskich kulturystow przyznało się przed kamerami, że robili cykle, które F im rozpisał (otwarcie, publicznie przyznali się).

Mam pytanie. Kiedy mierzyć maxy dla 10 powtórzeń. Po 1 mikrocyklu czy może przed zaczęciem treningu HST??

przeciez juc ci napisał son i vegas mozesz zrobic jak napisał vegas czyli gainer po treningu z kretyna i za godzine posiłek.... lub jak napisał son godzine przed treningiem ,a kretyne po treningu i 20-30 minut pozniej posiłek. ktory sposob nie wybiezesz bedzie dobry kretyna tak czy tak spełni swoja funkcje Zmieniony przez - SzoHo18 w dniu [...]

[...] ale jeszcze tak 19-20 mogę;)? Bo ze mna jest niestety tak,że energia sie aktywuje poznym popołudniem i wieczorem 2.Hmm dotąd myslałam,że rowerek to taka rozgrzewka przed "intensywniejszymi ćwiczeniami",jest odwrotnie?? 3.Ile czasu minimalnie musi upłynąć od posiłku do treningu??? I czy chudy nabiał(jako ostatni [...]

Będziesz brał No-Xplode przed, a Cell Mass po? Czy jakoś inaczej. Bo wtedy daj tylko rano codziennie. Po treningu już nie trzeba. Cell mass ma wystarczającą porcję.

Kreatyne z bcaa odrazu po treningu a bialko z gajnerem pół godziny po, czy wszystko na raz mozna ładowac? i przed treningiem biore na raz 5gram beta alaniny, 5g DI i 5gram bcaa, tak tez moze byc?

Jesli dobrze się czujesz na prawie 2g /kg tłuszczy to nie jest źle i sam z czasem po kilku miesiącach zobaczysz czy taki rozkład makro dał ci odpowiednie efekty - ja bym osobscie tylko ten miod z jogurtem wywalił a kalorie z tych produktów rozbił między inne posiłki albo dodał do drugiego śniadania które jest przed treningiem .

Zamowilem dwa opakowania takiej: https://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_Ashwagandha_PRO_15-opis37094.html Dobre stężenie witamolidow: 15mg co jest 5% z 300mg. Myśle teraz jak to stosować. Jedna kapsułka na pół godziny przed pójściem spać i to wszystko czy stosować dodatkowo jedna po śniadaniu?

Ten kawałek plastiku jest właśnie po to by w pewnym stopniu zapewniać ochronę przed kontuzjami. Sam miałem wiele kontuzji i za każdym razem wracałem na boisko, tejpowanie stawów, noszenie stabilizatorów w niczym mi nie przeszkadza. Wolę nosić swój kawałek plastiku niż zgrywać twardziela. Zabezpieczanie stawów jeszcze nigdy nikomu nie zaszkodziło, [...]

Przed odblokiem byl tylko teść enian w dawkach 300ew żeby na spokojnie wejść na odblok,bromo leci z półtora do 2 miechow już,wizytę u okulisty mam na środę,ostatni strzał hcg wbije zamiast dziś moze w poniedziałek ale pyt co dalej?boje sie trochę tego clomidu ze mi coś ze wzrokiem porobi teraz,a i jeszcze odp na pytanie czy 4 paki hcg dały [...]

[...] pracy podczas przerwy jedz normalne zarcie , a gainera mozesz lyknac sobie w kazdej chwili , tak jak pisales powiedz ze idziesz sie odlac czy cos , reszta jw. pozdro ps. mozesz gainera zrobic przed praca w shakerze i wziac do roboty , ja tez pije kilka godzin po przyrzadzeniu i jakos zyje :p Zmieniony przez - Sting89 w dniu 2006-11-02 21:09:32

około 2 miesiące - bez dwóch dni chyba xd następny cykl dopiero chyba po wakacjach bo teraz , chce zrobić porządną redukcje, wiec nie wiem czy to sie nie zepsuje ? nie mam porównania z innymi no bosterami ale słabo brałem po dwie miarki przed treningiem to dopiero coś czułem ; )

Dobra udało mi się ułożyć cos takiego. Bardzo proszę o ocene i czy musze wprowadzić jakies poprawki? /SFD/2018/8/9/f93383f2d1364de19a3eaabd968a69fe.jpg Zmieniony przez - daniellon17 w dniu 2018-08-09 14:45:54 dodam jeszcze ze posiłek o 18 ma być przed treningiem a o 21;30 po treningu Zmieniony przez - daniellon17 w dniu 2018-08-09 14:47:03

a czy to prawda ze po treningu rowniez powinno przyjmowac sie porcje kreatyny?? szkodzilo by to mojemu zdrowiu gdybym dawkowal tak DT: 5g cm3 rano, xpand przed tr i po tr 5g cm3 hm??

tak 60% to wpc, szkoda że nie więcej. Bo jak dam przed treningiem 50g carbo i 20g sp80 i zaraz po treningu taką samą porcję to nie iwem czy będzie dobrze.

Siemka! Ja bym skorzystał z rad Xselekta. Rób pon Klata,triceps śr Plecy, barki pt nogi,biceps i zobaczysz czy będą lepsze efekty. Ja zacząłem trening w wakacje. Na początku ogólnorozwojowy a później zacząłem ten podzielony na 3 dni. Przed treningiem ważyłem to nie żart 46 kg(na 168 cm wzrostu to i tak mało) i wyciskałem coś koło 40 kg . Teraz [...]